…oder wie du deinen Zyklus für Bestleistungen nutzen kannst. Die Devise lautet nicht «Schmerzmittel rein und durch», sondern «Körpergefühl und Verständnis für die Vorgänge im Körper aufbauen». Die Forschung befasst sich vermehrt mit den Auswirkungen des weiblichen Zyklus auf die Leistungsfähigkeit, und das zurecht. Auch wenn nicht alle Frauen gleich stark betroffen sind, so bestätigen…

…oder weshalb das Lauffest so grossen Eindruck bei dir hinterlassen hat. Gerne möchten wir dir als Einleitung zu diesem Event-Rückblick ein paar Fragen stellen, die du für dich selbst beantworten darfst: Wie ist es dir vor dem Lauf ergangen? Warst du nervös? Gar ängstlich? Hast du plötzlich gar an dir und deinen Fähigkeiten gezweifelt? Hast…

Nur noch wenige Tage, dann findet zum 38. Mal das grösste Schweizer Lauffest exklusiv für Frauen statt: Am 9. Juni startet das Original, der Schweizer Frauenlauf! Weshalb dieser Traditionsanlass noch immer wichtig ist und welche Elite-Läuferinnen die rund 10`000 Startenden anführen werden. Bereits zum 38. Mal werden am Sonntagmorgen vom 9. Juni um die 10`000 Frauen die…

…oder wie du es schaffst, dich auf deinen Laufrunden auch als Frau möglichst sicher zu fühlen. In einem Monat startet bereits der Frauenlauf 2024! Höchste Zeit also, um regelmässig Laufrunden draussen in der Natur zu geniessen. Besonders jetzt, da die Tage lang sind und es zur Mittagszeit heiss wird, empfiehlt es sich, morgens oder abends…

…oder wie du dich körperlich vorbereiten kannst, um beim Schweizer Frauenlauf Bern mit einem Lächeln über die Ziellinie zu laufen. Unabhängig davon, ob du eine routinierte Läuferin oder eine Anfängerin bist: Regelmässiges Training in den Wochen und Monaten vor dem Schweizer Frauenlauf Bern kann deine Erfolgschancen deutlich erhöhen und dir helfen, die 5 oder 10…

…oder wie du sicherstellst, dass auch nach deiner Pensionierung genug Geld für deine Bedürfnisse, Pläne und Träume da sein wird. Es sind zwei Seiten derselben Medaille: Schweizer Frauen sind Mütter, Partnerinnen, Berufstätige und Haushälterinnen. Sie leisten also viel Arbeit an allen möglichen Fronten. Und doch leiden Frauen auch überdurchschnittlich oft unter Armut im Alter. Vielleicht…

…oder wie du es dieses Jahr schaffst, deine sportlichen Neujahrsvorsätze in tatsächliche Erfolgserlebnisse umzuwandeln. Es ist der wohl beliebteste Neujahrsvorsatz: Im Januar geht es richtig los mit dem Sport. Doch nach zwei Wochen ist wieder alles vorbei. Wie schafft Frau es, dass der sportliche Neujahrvorsatz nicht einfach zu einem weiteren Punkt auf der sowieso schon…

…oder wie du den Fokus auf spirituelle Achtsamkeit legst – besonders während der (Vor-)weihnachtszeit. Wir sitzen zusammen mit unseren Liebsten unter dem Weihnachtsbaum, lassen uns von Kitsch und Pomp beglitzern, tauschen Geschenke aus und füllen während all dem unsere Mägen mit allerlei Weihnachtsleckereien. Ein Freund fasste die Weihnachtszeit kürzlich wie folgt zusammen: “Während der Weihnachtszeit…

…oder wie du bewusst deine sozialen Beziehungen pflegen und stärken kannst und damit für dich selbst sorgst. Es ist dunkel, wenn Anna am Morgen aufsteht und wenn sie abends völlig k.o. um 22.00 Uhr ins Bett fällt. Dazwischen liegt ein Tag, währenddem sie von einem To-Do zum nächsten hastete (die To-Do-Liste scheint aber trotzdem nicht…